Tecnica Activator
La Tecnica Feldenkrais è un metodo innovativo di educazione somatica che mira a migliorare il movimento e la consapevolezza corporea attraverso l'apprendimento e il riconoscimento di schemi motori più efficienti e funzionali. Basato sull’ascolto del proprio corpo, il metodo Feldenkrais aiuta a sviluppare una maggiore flessibilità, coordinazione e consapevolezza corporea, permettendo di muoversi con maggiore facilità e senza dolore.
La tecnica si articola in due principali approcci: il "Metodo di Consapevolezza attraverso il Movimento" (CAM), che consiste in esercizi guidati, e la "Funzione Integrata" (FI), un trattamento individuale che lavora direttamente sulla persona attraverso tocchi delicati.
Principali indicazioni
- Dolori muscoloscheletrici: dolori cronici alla schiena, alle articolazioni, alla cervicale, e tensioni muscolari
- Problemi posturali: postura scorretta, rigidità e difficoltà nei movimenti quotidiani
- Disturbi del movimento: difficoltà motorie, coordinazione e controllo dei movimenti
- Recupero da infortuni: recupero da lesioni o interventi chirurgici
- Stress e tensione psicofisica: ansia somatizzata, tensione muscolare legata a stress
- Migrazione di abitudini motorie: per chi desidera migliorare la qualità dei propri movimenti
Vantaggi della tecnica Feldenkrais
- Miglioramento della mobilità e della flessibilità: attraverso un apprendimento lento e consapevole dei movimenti, il metodo favorisce un aumento della libertà di movimento senza sforzo.
- Approccio individualizzato: le sessioni sono adattate alle esigenze specifiche del paziente, sia che si tratti di un trattamento individuale o di una lezione di gruppo.
- Semplicità e naturalezza: il metodo Feldenkrais utilizza movimenti semplici e fluidi, che migliorano il corpo senza forzature e senza la necessità di sforzi fisici.
- Prevenzione: oltre a risolvere problematiche esistenti, il metodo aiuta a prevenire future disfunzioni muscoloscheletriche, educando il corpo a muoversi in modo più efficiente.
- Miglioramento della consapevolezza corporea: favorisce una maggiore consapevolezza del proprio corpo, migliorando la postura e prevenendo comportamenti dannosi a lungo termine.
- Riduzione del dolore e dello stress: attraverso movimenti delicati e progressivi, il metodo aiuta a rilassare i muscoli e a ridurre tensioni, migliorando il benessere psicofisico complessivo.
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